efektów brak

[...] powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce 300 wykroków (w czwartek) do dziś chodzę jak babcia;P ale to tylko przez tę przerwę, wiem że jak powrócę do formy takich efektów nie będzie. A oto skrócony plan treningowy: Pon - Plecy, brzuch, pośladki Wt - Ramiona, Barki, Klatka Śr - Cardio (30 min) CZw - Uda, pośladki, brzuch Pt - Cardio [...]

[...] powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce 300 wykroków (w czwartek) do dziś chodzę jak babcia;P ale to tylko przez tę przerwę, wiem że jak powrócę do formy takich efektów nie będzie. A oto skrócony plan treningowy: Pon - Plecy, brzuch, pośladki Wt - Ramiona, Barki, Klatka Śr - Cardio (30 min) CZw - Uda, pośladki, brzuch Pt - Cardio [...]

Warto zastanowić się nad tym, co może być powodem ewentualnych braków efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim jednak, jak już pisałem, należy w prawidłowy sposób mierzyć te efekty. Kilogramy nie zawsze będą spadały i niekoniecznie ich spadek, czy brak spadku będzie negatywnym wynikiem z czy też pozytywnym. Jeżeli obwody nie spadają w [...]

[...] testosteron poniżej dolnej granicy normy, to jak ja mam rosnąć? I co jeśli posłucham was i poczekam jeszcze z tym SAA, przyłoże sie jeszcze bardziej do treningów, zwiększe ilość kalorii, że nie będzie mi się mieścic, a dalej brak efektów? To ile czekać na pierwszy cykl... następny rok, dwa? Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-22 19:22:34

split partia 2x w tygodniu? ew. w dziale TREC'a masz push&pull (temat king_odina "autorskie programy tren" czy jakoś tak) widząc wyniki siłowe - albo błądzisz albo nie dajesz z siebie 100% może brak efektów to właśnie pewna blokada psychiczna - przed większymi cięzarami np.

Jasna sprawa, na orbitreku robię po 60 minut , 10-11km. Pytanie do Was czy robię wszystko dobrze, czy coś jest chyba nie tak, skoro brak efektów?

[...] budowa odpowiedniej sylwetki to długa droga pełna wyrzeczeń i poświęceń dlatego dużo ludzi poprzerzuca żelazo, porobi aeroby przez 2-3 miesiące, a potem rezygnuje bo brak efektów takich jakich by ktoś oczekiwał do tego dochodzą problemy z życia które też rzutują na motywacje/trening/dietę znam to dość dobrze bo przerabiałem już kilka razy taki [...]

[...] pełno w nich ropy było a twarz taką miałem opuchniętą ze nawet nie będę mówił) no i do tego tylko zmieniały się antybiotyki, po których bolała mnie wątroba żadnych lepszych efektów nie było widać, a jak chciałem żeby mi wypisała skierowanie na badanie czy nie mam Jakiej Bakterii w krwi itp.. (koszt tego to 38zł prywatnie a ze skierowaniem [...]

[...] pomylę, cóż. Zapamiętam. Uczę się najlepiej na własnych błędach, tak już mam :P A z dietą już miewałem spore problemy, ale zawsze je koryguję i dochodzę do coraz lepszych efektów z odżywianiem. Z suplementacją też się trochę bawię, ale nie ciągnie mnie do łykania garści tablet i proszków. Na razie, od paru dni, uzupełniam jod i zobaczę, czy [...]

Znaczy się co się stało z poprzednim planem, brak efektów? Pilnowałeś dobrze dietę i regenerację? Wklej swój poprzedni plan.

[...] i po malutku rosły by Ci mięsnie. To normalne. Ale do tego potrzebna jest siłownia. Twoja dieta nie jest najlepsza a własnie ona stanowi podstawę do uzyskania jakichkolwiek efektów. Mnie też razi brak zdrowego tłuszczu. W ogóle jest jakaś dziwna ta dieta... Nie możesz jeść na noc jak jesteś głodny węglowodanów. Białko i tłuszcz. Kolega bolek1970 [...]

Ja wziolem 32 tablety oxanavaru propionat 2 dziennie co 12h waga poszła o 3,5kg w 16 dni obwód w pasie bez zmian .brak efektow ubocznych ,z oslonek byl esseliv 3 x dziennie

Dwa lata temu chodziłem na siłownię i biegałem również od kwietnia przez 3 miesiące, ale efektów nie widziałem. Tyle, że wtedy jako takiej diety nie miałem. Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej [...]

Dwa lata temu chodziłem na siłownię i biegałem również od kwietnia przez 3 miesiące, ale efektów nie widziałem. Tyle, że wtedy jako takiej diety nie miałem. Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej [...]

w międzyczasie była też ta arginina , kompletnie zirytowała mnie całkiem , jestem przekonany ,że to mielone gazety lub prasowane trociny - całkowity brak efektów .

z tego co pamietam pisałes kiedys ze masz zamiar zmienic trening barkow. zmieniles i brak wiekszych efektów czy dalej jedziesz starym planem?? ogolnie sylwetka potezna i jak na ta wage dosc dobre miecho! sog

[...] jest niewielki spadek wagi (82kg > 79kg) wraz z późniejszą stagnacją i nie mam pojęcia co może być tego powodem. Stosowałem diete w takim makro jak sobie rozpisałem i brak efektów – co w takiej sytuacji zrobić ? W tym temacie znalazłem rozpiske, mówiącą, że należy trzymać stosunkowo nisko węgle, tłuszcz wyżej. http://www.sfd.pl/-t655403.html [...]

[...] tyle co kot napłakał.. 2. zakładając, ze dostarczamy organizmowi znacznie mniejszą ilośc kalorii niż powinnismy, to spowodujemy spadek metabolizmu efektem czego będzie brak efektów redukcyjnych (zmora niektórych osób na redukcji) to co robią anorektyczki, że pomimo ww. mechanizmu potrafia odchudzić się do szkieleta, czy ich ta stagnacja nie [...]

Bonczas - zamierzam kupić białko, bo bardzo prawdopobone ze wlasnie przez moje odzywianie taki brak efektow (mam na popoludnie wiec ciezko generalnie sie dobrze odzywiac)

Najwięcej jęczeć będą ci, którzy łykają Econo bez pojęcia o diecie a brak efektów zwalą na dodatek soi %-)